不安を感じやすい人は不安になった時に、不安を無理に抑え込もうとしたり、見ないようにしようとしたりします。
でもこれは逆効果です。
不安を恐れ続ける限り不安は力を増してどんどん大きくなりあなたを苦しめます。
これまでの不安は感じてはいけないという前提を
不安は感じていい不安は感じて当たり前と180度変えてみて下さい。
不安を感じたら「〇〇が不安なんだね」と不安の元を客観視して口に出したり、紙に書き出したりしてください。
漠然とした不安が形になることで不安は力を失い、小さくなっていきます。
不安を恐れずにちゃんと認めてあげる事が不安を解消する近道なんです。
不安を感じやすい人へ
2020.01.07
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